KMI skaičiuoklė — kūno masės indeksas
Įvesk ūgį ir svorį ir per sekundę sužinok savo kūno masės indeksą (KMI/BMI) bei į kurią sveikatos zoną jis patenka. Be registracijos, be reklamų.
Visos skaičiuoklės
Kūno masės indekso skaičiuoklė
Įvesk ūgį ir svorį — apskaičiuosim tavo KMI (BMI) ir parodysim, į kurią sveikatos zoną jis patenka.
Tavo rezultatas bus čia
Užpildyk ūgį ir svorį, tada spausk „Apskaičiuoti“.
KMI yra bendras orientyras ir nevertina raumenų masės. Dėl individualių tikslų pasitark su specialistu.
Kas yra KMI?
KMI (arba BMI) — vienas skaičius, kuris tavo svorį palygina su ūgiu. Formulė paprasta: svorį kilogramais dalini iš ūgio metrais kvadratu. Tiek. Jokių prietaisų, jokių sudėtingų matavimų — tik greitas būdas suprasti, ar tavo svoris maždaug ten, kur turėtų būti.
Kodėl juo naudojasi visi
- ✓ Greitas — reikia tik ūgio ir svorio, atsakymą matai iškart
- ✓ Patogus atskaitos taškas, kai nori stebėti pokytį
- ✓ Tą patį skaičių naudoja gydytojai visame pasaulyje
- ✓ Nemokamas ir be jokios įrangos
Ko jis nepasako
- ✕ Neatskiria raumenų nuo riebalų — jei rimtai sportuoji, gali rodyti „antsvorį“, kurio nėra
- ✕ Nežino, kur tavo riebalai pasiskirstę
- ✕ Vaikams, senjorams ir nėščiosioms — netikslus
- ✕ Tai orientyras, o ne diagnozė. Nepanikuok dėl vieno skaičiaus
O ką daryti su tuo skaičiumi?
KMI pasako, kur maždaug stovi. Bet svarstyklės nepajudės vien nuo to, kad žinai skaičių. Jei nori jį pakeisti — reikia matyti, ką valgai. Būtent tam ir yra LazyCal: nufotkini maistą, matai kalorijas ir judi toliau. Be sverimo gramais ir be moralų.
Ką dar verta žinoti
Kas yra geras KMI?
Sveiku laikomas KMI rėžis yra 18,5–24,9. Žemiau – per mažas svoris, 25–29,9 – antsvoris, 30 ir daugiau – nutukimas. Bet tai tik orientyras: raumeningam žmogui KMI gali rodyti „antsvorį“, kurio realiai nėra.
Kaip apskaičiuojamas KMI?
Svorį kilogramais padalink iš ūgio metrais kvadratu. Pavyzdžiui, 75 kg ir 1,78 m: 75 / (1,78 × 1,78) ≈ 23,7. Mūsų skaičiuoklė tai padaro už tave iškart.
Ar KMI tinka sportininkams?
Ne visai. KMI neatskiria raumenų nuo riebalų, todėl raumeningiems žmonėms gali rodyti didesnį skaičių, nei atspindi tikrą sveikatą. Tokiu atveju vertingesni yra kūno sudėties matavimai.
Ar KMI tinka vaikams?
Vaikams ir paaugliams naudojamos atskiros amžiaus ir lyties percentilių lentelės, ne suaugusiųjų rėžis. Ši skaičiuoklė skirta suaugusiems.
Nuo skaičiuoklės prie realaus progreso
Sužinojai savo skaičius? LazyCal padeda jų laikytis kasdien — nufotkink maistą ir judėk toliau.
Pradėti nemokamai →Be reklamų. Be moralų. Tik šiek tiek sveikiau.