Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10,8 g
94% energijos
Baltymai
0,5 g
4% energijos
Riebalai
0,1 g
2% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 48 kcal, maždaug reikėtų:
1,2 tūkst.
žingsnių
15
min ėjimo
5
min bėgimo
13
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg