Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6,4 g
7% energijos
Baltymai
75,8 g
80% energijos
Riebalai
5,8 g
13% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 382 kcal, maždaug reikėtų:
9,6 tūkst.
žingsnių
116
min ėjimo
37
min bėgimo
101
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg