Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6 g
6% energijos
Baltymai
82 g
79% energijos
Riebalai
6,8 g
15% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 393 kcal, maždaug reikėtų:
9,9 tūkst.
žingsnių
119
min ėjimo
38
min bėgimo
103
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg