Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1,3 g
3% energijos
Baltymai
13,6 g
28% energijos
Riebalai
15,2 g
69% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 195 kcal, maždaug reikėtų:
4,9 tūkst.
žingsnių
59
min ėjimo
19
min bėgimo
51
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg