Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
49,3 g
46% energijos
Baltymai
16,5 g
15% energijos
Riebalai
18,2 g
39% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 442 kcal, maždaug reikėtų:
11,1 tūkst.
žingsnių
134
min ėjimo
43
min bėgimo
116
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg