Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
70,1 g
73% energijos
Baltymai
11,5 g
12% energijos
Riebalai
6,5 g
15% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 404 kcal, maždaug reikėtų:
10,2 tūkst.
žingsnių
122
min ėjimo
39
min bėgimo
106
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg