Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
70,7 g
81% energijos
Baltymai
11,7 g
13% energijos
Riebalai
2,1 g
6% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 291 kcal, maždaug reikėtų:
7,3 tūkst.
žingsnių
88
min ėjimo
28
min bėgimo
77
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg