Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,6 g
3% energijos
Baltymai
48 g
40% energijos
Riebalai
30 g
57% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 529 kcal, maždaug reikėtų:
13,3 tūkst.
žingsnių
160
min ėjimo
51
min bėgimo
139
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg