Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
60,2 g
77% energijos
Baltymai
11,6 g
15% energijos
Riebalai
2,8 g
8% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 330 kcal, maždaug reikėtų:
8,3 tūkst.
žingsnių
100
min ėjimo
32
min bėgimo
87
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg