Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
58,4 g
78% energijos
Baltymai
12,2 g
16% energijos
Riebalai
2,1 g
6% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 311 kcal, maždaug reikėtų:
7,8 tūkst.
žingsnių
94
min ėjimo
30
min bėgimo
82
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg