Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10,4 g
9% energijos
Baltymai
29,6 g
26% energijos
Riebalai
32,1 g
65% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 437 kcal, maždaug reikėtų:
11 tūkst.
žingsnių
132
min ėjimo
42
min bėgimo
115
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg