Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
68,6 g
78% energijos
Baltymai
14,6 g
17% energijos
Riebalai
2 g
5% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 342 kcal, maždaug reikėtų:
8,6 tūkst.
žingsnių
104
min ėjimo
33
min bėgimo
90
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg