Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
42 g
38% energijos
Baltymai
6 g
5% energijos
Riebalai
28 g
57% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 448 kcal, maždaug reikėtų:
11,3 tūkst.
žingsnių
136
min ėjimo
43
min bėgimo
118
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg