Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
17 g
20% energijos
Baltymai
7 g
8% energijos
Riebalai
28 g
72% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 452 kcal, maždaug reikėtų:
11,4 tūkst.
žingsnių
137
min ėjimo
44
min bėgimo
119
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg