Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
57,2 g
72% energijos
Baltymai
10,4 g
13% energijos
Riebalai
5,4 g
15% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 322 kcal, maždaug reikėtų:
8,1 tūkst.
žingsnių
98
min ėjimo
31
min bėgimo
85
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg