Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
64,9 g
75% energijos
Baltymai
2,3 g
3% energijos
Riebalai
8,7 g
22% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 315 kcal, maždaug reikėtų:
7,9 tūkst.
žingsnių
95
min ėjimo
31
min bėgimo
83
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg