Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
9 g
7% energijos
Baltymai
14 g
11% energijos
Riebalai
45 g
82% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 500 kcal, maždaug reikėtų:
12,6 tūkst.
žingsnių
152
min ėjimo
49
min bėgimo
132
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg