Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
14 g
9% energijos
Baltymai
20 g
12% energijos
Riebalai
57 g
79% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 662 kcal, maždaug reikėtų:
16,7 tūkst.
žingsnių
201
min ėjimo
64
min bėgimo
174
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg