Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
20 g
13% energijos
Baltymai
20 g
13% energijos
Riebalai
53 g
74% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 593 kcal, maždaug reikėtų:
14,9 tūkst.
žingsnių
180
min ėjimo
58
min bėgimo
156
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg