Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
82,8 g
93% energijos
Baltymai
4,9 g
6% energijos
Riebalai
0,6 g
1% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 320 kcal, maždaug reikėtų:
8,1 tūkst.
žingsnių
97
min ėjimo
31
min bėgimo
84
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg