Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
30 g
36% energijos
Baltymai
20 g
24% energijos
Riebalai
15 g
40% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 350 kcal, maždaug reikėtų:
8,8 tūkst.
žingsnių
106
min ėjimo
34
min bėgimo
92
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg