Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
23,6 g
61% energijos
Baltymai
8,3 g
22% energijos
Riebalai
2,9 g
17% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 156 kcal, maždaug reikėtų:
3,9 tūkst.
žingsnių
47
min ėjimo
15
min bėgimo
41
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg