Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
87 g
89% energijos
Baltymai
10 g
10% energijos
Riebalai
0,5 g
1% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 393 kcal, maždaug reikėtų:
9,9 tūkst.
žingsnių
119
min ėjimo
38
min bėgimo
103
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg