Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
29 g
30% energijos
Baltymai
30 g
31% energijos
Riebalai
17 g
39% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 364 kcal, maždaug reikėtų:
9,2 tūkst.
žingsnių
110
min ėjimo
35
min bėgimo
96
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg