Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
77,7 g
85% energijos
Baltymai
5,9 g
6% energijos
Riebalai
3,4 g
9% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 365 kcal, maždaug reikėtų:
9,2 tūkst.
žingsnių
111
min ėjimo
35
min bėgimo
96
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg