Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
50 g
54% energijos
Baltymai
28 g
30% energijos
Riebalai
6,2 g
16% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 402 kcal, maždaug reikėtų:
10,1 tūkst.
žingsnių
122
min ėjimo
39
min bėgimo
106
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg