Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
11,5 g
77% energijos
Baltymai
0,5 g
3% energijos
Riebalai
1,3 g
20% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 60 kcal, maždaug reikėtų:
1,5 tūkst.
žingsnių
18
min ėjimo
6
min bėgimo
16
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg