Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
13,7 g
86% energijos
Baltymai
1,1 g
7% energijos
Riebalai
0,5 g
7% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 64 kcal, maždaug reikėtų:
1,6 tūkst.
žingsnių
19
min ėjimo
6
min bėgimo
17
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg