Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1,1 g
2% energijos
Baltymai
21 g
32% energijos
Riebalai
19 g
66% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 259 kcal, maždaug reikėtų:
6,5 tūkst.
žingsnių
78
min ėjimo
25
min bėgimo
68
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg