Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10,4 g
61% energijos
Baltymai
1,6 g
9% energijos
Riebalai
2,2 g
30% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 76 kcal, maždaug reikėtų:
1,9 tūkst.
žingsnių
23
min ėjimo
7
min bėgimo
20
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg