Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
12,9 g
72% energijos
Baltymai
1,3 g
7% energijos
Riebalai
1,6 g
21% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 78 kcal, maždaug reikėtų:
2 tūkst.
žingsnių
24
min ėjimo
8
min bėgimo
21
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg