Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
59,8 g
54% energijos
Baltymai
6,8 g
6% energijos
Riebalai
19,6 g
40% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 446 kcal, maždaug reikėtų:
11,2 tūkst.
žingsnių
135
min ėjimo
43
min bėgimo
117
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg