Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
24,7 g
16% energijos
Baltymai
20 g
13% energijos
Riebalai
46,7 g
71% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 517 kcal, maždaug reikėtų:
13 tūkst.
žingsnių
157
min ėjimo
50
min bėgimo
136
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg