Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,2 g
4% energijos
Baltymai
20 g
17% energijos
Riebalai
42 g
79% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 564 kcal, maždaug reikėtų:
14,2 tūkst.
žingsnių
171
min ėjimo
55
min bėgimo
148
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg