Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1,6 g
20% energijos
Baltymai
1 g
13% energijos
Riebalai
2,4 g
67% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 30 kcal, maždaug reikėtų:
756
žingsnių
9
min ėjimo
3
min bėgimo
8
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg