Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
57 g
53% energijos
Baltymai
11 g
10% energijos
Riebalai
18 g
37% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 435 kcal, maždaug reikėtų:
11 tūkst.
žingsnių
132
min ėjimo
42
min bėgimo
114
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg