Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
5,5 g
75% energijos
Baltymai
1,2 g
16% energijos
Riebalai
0,3 g
9% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 35 kcal, maždaug reikėtų:
882
žingsnių
11
min ėjimo
3
min bėgimo
9
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg