Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
7,7 g
80% energijos
Baltymai
1 g
10% energijos
Riebalai
0,4 g
10% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 42 kcal, maždaug reikėtų:
1,1 tūkst.
žingsnių
13
min ėjimo
4
min bėgimo
11
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg