Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,4 g
72% energijos
Baltymai
0,7 g
21% energijos
Riebalai
0,1 g
7% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 15 kcal, maždaug reikėtų:
378
žingsnių
5
min ėjimo
1
min bėgimo
4
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg