Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1 g
47% energijos
Baltymai
0,9 g
42% energijos
Riebalai
0,1 g
11% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 10 kcal, maždaug reikėtų:
252
žingsnių
3
min ėjimo
1
min bėgimo
3
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg