Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,6 g
45% energijos
Baltymai
1,4 g
24% energijos
Riebalai
0,8 g
31% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 19 kcal, maždaug reikėtų:
479
žingsnių
6
min ėjimo
2
min bėgimo
5
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg