Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6,9 g
34% energijos
Baltymai
4,8 g
23% energijos
Riebalai
3,9 g
43% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 88 kcal, maždaug reikėtų:
2,2 tūkst.
žingsnių
27
min ėjimo
9
min bėgimo
23
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg