Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
60 g
47% energijos
Baltymai
4 g
3% energijos
Riebalai
28 g
50% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 513 kcal, maždaug reikėtų:
12,9 tūkst.
žingsnių
155
min ėjimo
50
min bėgimo
135
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg