Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
5,4 g
3% energijos
Baltymai
24,2 g
16% energijos
Riebalai
56 g
81% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 645 kcal, maždaug reikėtų:
16,2 tūkst.
žingsnių
195
min ėjimo
63
min bėgimo
170
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg