Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
18,8 g
13% energijos
Baltymai
15,7 g
11% energijos
Riebalai
48,9 g
76% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 553 kcal, maždaug reikėtų:
13,9 tūkst.
žingsnių
168
min ėjimo
54
min bėgimo
146
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg