Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
9,1 g
6% energijos
Baltymai
24,7 g
16% energijos
Riebalai
55,7 g
78% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 650 kcal, maždaug reikėtų:
16,4 tūkst.
žingsnių
197
min ėjimo
63
min bėgimo
171
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg