Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
7,7 g
46% energijos
Baltymai
5,7 g
34% energijos
Riebalai
1,5 g
20% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 68 kcal, maždaug reikėtų:
1,7 tūkst.
žingsnių
21
min ėjimo
7
min bėgimo
18
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg