Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
47 g
33% energijos
Baltymai
8,3 g
6% energijos
Riebalai
38 g
61% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 574 kcal, maždaug reikėtų:
14,5 tūkst.
žingsnių
174
min ėjimo
56
min bėgimo
151
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg