Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,1 g
9% energijos
Baltymai
15 g
67% energijos
Riebalai
2,3 g
24% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 106 kcal, maždaug reikėtų:
2,7 tūkst.
žingsnių
32
min ėjimo
10
min bėgimo
28
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg